Spoon | DJ とだ 的頻道

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とだ

とだとだ

🇯🇵 Tokyo / ENFP 自分の音楽を作れるようになってきたので、オリジナル曲のデモ・プリプロをCASTに流しています 写真も撮っています カバー写真はすべて自分の作品です

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しばらく配信おやすみしてました 近いうちにまた再開しようと思います もう少しお待ちください

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あのちっく

200

ᶻƶ𝐀չนϻɪ፝֟

10

貼文

『ミニマル料理 日々の宴』届いた 忙しい日々の中で、雑に開いた1ページを斜め読みするだけで笑みや示唆を得られるこのような本はありがたい 手抜き料理に毎回引け目を感じてる人におすすめ 方法論が俺とほぼ同じなので、そうだよね〜と思いながら読む 稲田俊輔の文章大好きだな〜と最近自覚した

『ミニマル料理 日々の宴』届いた 忙しい日々の中で、雑に開いた1ページを斜め読みするだけで笑みや示唆を得られるこのような本はありがたい 手抜き料理に毎回引け目を感じてる人におすすめ 方法論が俺とほぼ同じなので、そうだよね〜と思いながら読む 稲田俊輔の文章大好きだな〜と最近自覚したPOST

お弁当 タラの麻婆豆腐 藤野のゆずこしょう和え なすのオランダ煮 じゃがいも・ハム・水菜の中華風千切りサラダ 鶏ささみと冷凍オクラのレンジ蒸し タラの麻婆豆腐は実験作でまだ改良の余地がある タラってすぐ煮崩れするけど、それを逆手に取ってひき肉的な活用ができないかな と

お弁当 タラの麻婆豆腐 藤野のゆずこしょう和え なすのオランダ煮 じゃがいも・ハム・水菜の中華風千切りサラダ 鶏ささみと冷凍オクラのレンジ蒸し タラの麻婆豆腐は実験作でまだ改良の余地がある タラってすぐ煮崩れするけど、それを逆手に取ってひき肉的な活用ができないかな とPOST

お弁当 ハンバーグとエリンギの煮込み にんじん・玉ねぎ・千切りキャベツのザワークラウト ソーセージと粒マスタード添え にんじんのバターグラッセ 春菊とわさびの白あえ(昆布茶としょうゆで味つけ) かぼちゃの豆乳ペースト

お弁当 ハンバーグとエリンギの煮込み にんじん・玉ねぎ・千切りキャベツのザワークラウト ソーセージと粒マスタード添え にんじんのバターグラッセ 春菊とわさびの白あえ(昆布茶としょうゆで味つけ) かぼちゃの豆乳ペーストPOST

お弁当 じゃこ天とかいわれ大根をポン酢とごま油で和えただけ 冷凍オクラとかつおぶしをしょうゆとみりんで和えただけ 豆乳かぼちゃペースト かんたんもやしナムル ピーマン 豚バラと白菜浅漬けの春雨炒め の残り

お弁当 じゃこ天とかいわれ大根をポン酢とごま油で和えただけ 冷凍オクラとかつおぶしをしょうゆとみりんで和えただけ 豆乳かぼちゃペースト かんたんもやしナムル ピーマン 豚バラと白菜浅漬けの春雨炒め の残りPOST

お弁当 エリンギ青椒肉絲(たけのこの代わりにエリンギを使う) 戸田みりんを使ったかぼちゃの煮物 かぶと大葉の酢和え 鶏もも肉のしょうゆハニマヨマスタード煮 玉ねぎ・フライドポテト・かぶの葉

お弁当 エリンギ青椒肉絲(たけのこの代わりにエリンギを使う) 戸田みりんを使ったかぼちゃの煮物 かぶと大葉の酢和え 鶏もも肉のしょうゆハニマヨマスタード煮 玉ねぎ・フライドポテト・かぶの葉POST

お弁当 マヨネーズ苦手の人を思い出しながら作ったオリーブオイル和えポテサラ いぶりがっこ、トリュフ塩 タラのアクアパッツァ風白ワイン蒸し ミニトマト・しめじ・キャベツ シーチキン・玉ねぎ・キャベツのレンジ蒸し かぼちゃの白ワインしょうゆ煮

お弁当 マヨネーズ苦手の人を思い出しながら作ったオリーブオイル和えポテサラ いぶりがっこ、トリュフ塩 タラのアクアパッツァ風白ワイン蒸し ミニトマト・しめじ・キャベツ シーチキン・玉ねぎ・キャベツのレンジ蒸し かぼちゃの白ワインしょうゆ煮POST

忘れ去られしお弁当 『でっかくて旨いハンバーグ』のかけら おれが作る方がうまい きゅうり・ハム・春雨のよくあるタイプのサラダ なすの白だしおひたし サケとエリンギのバターじょうゆ炒め デザートは 京都 笹屋伊織のどら焼き

忘れ去られしお弁当 『でっかくて旨いハンバーグ』のかけら おれが作る方がうまい きゅうり・ハム・春雨のよくあるタイプのサラダ なすの白だしおひたし サケとエリンギのバターじょうゆ炒め デザートは 京都 笹屋伊織のどら焼きPOST

炊き込みご飯 サケ・にんじん・ごぼう・舞茸 水炊き風あごだし味噌汁 鶏もも肉・長ネギ・ごぼう・舞茸・小松菜・鷹の爪 サケのバターじょうゆ炒め エリンギ・かいわれ大根 なすの白だしおひたし

炊き込みご飯 サケ・にんじん・ごぼう・舞茸 水炊き風あごだし味噌汁 鶏もも肉・長ネギ・ごぼう・舞茸・小松菜・鷹の爪 サケのバターじょうゆ炒め エリンギ・かいわれ大根 なすの白だしおひたしPOST

お弁当 エビ・にんじん・きゅうりのカシューナッツ炒め しめじのレンジ蒸し しょっつる・ごま油 インチキドイツのにんじん和え 幸水とタコのカルパッチョ風フルーツサラダ 福島の黄金桃と生ハムの白あえフルーツサラダ

お弁当 エビ・にんじん・きゅうりのカシューナッツ炒め しめじのレンジ蒸し しょっつる・ごま油 インチキドイツのにんじん和え 幸水とタコのカルパッチョ風フルーツサラダ 福島の黄金桃と生ハムの白あえフルーツサラダPOST

お弁当 グルテン地獄 きゅうりとゆでたまごのタルタルホットサンド 豆乳フレンチトースト 冷凍マンゴーの生ハム巻き ちくわにきゅうり詰めたのを薄切りのきゅうりで巻いたん(悪ノリ) 今日のゼリーは葉っぱです

お弁当 グルテン地獄 きゅうりとゆでたまごのタルタルホットサンド 豆乳フレンチトースト 冷凍マンゴーの生ハム巻き ちくわにきゅうり詰めたのを薄切りのきゅうりで巻いたん(悪ノリ) 今日のゼリーは葉っぱですPOST

お弁当 秋鮭のチンゲン菜炒め 貝柱風えのきあんかけ和え ゴーヤの佃煮 にんじんしりしりのバルサミコ酢クミン和え だしがら鶏むね肉添え ジャーマンポテト 生パセリ爆盛り 今日のゼリーはTwitterのアイコンです

お弁当 秋鮭のチンゲン菜炒め 貝柱風えのきあんかけ和え ゴーヤの佃煮 にんじんしりしりのバルサミコ酢クミン和え だしがら鶏むね肉添え ジャーマンポテト 生パセリ爆盛り 今日のゼリーはTwitterのアイコンですPOST

フレトー完全に理解した 豆乳フレンチトーストに、先日 姫路のコトナキでいただいた豆乳ホイップを真似して作ってかけてみた 豆乳ホイップの理解への道はまだ長いが、冷凍ブルーベリーを和えておいしい

フレトー完全に理解した 豆乳フレンチトーストに、先日 姫路のコトナキでいただいた豆乳ホイップを真似して作ってかけてみた 豆乳ホイップの理解への道はまだ長いが、冷凍ブルーベリーを和えておいしいPOST

お弁当 保冷剤 冷凍ブロッコリー インチキドイツ(千切りキャベツパックとソーセージの酢和えレンジ蒸し) 鶏ささみ・小松菜・大葉の梅肉和えレンジ蒸し 常備菜 ゴーヤチャンプルー 今日のゆめゼリーは桜です🌸

お弁当 保冷剤 冷凍ブロッコリー インチキドイツ(千切りキャベツパックとソーセージの酢和えレンジ蒸し) 鶏ささみ・小松菜・大葉の梅肉和えレンジ蒸し 常備菜 ゴーヤチャンプルー 今日のゆめゼリーは桜です🌸POST

お弁当 初めて作ったゴーヤチャンプルー マカロニボロネーゼ 常備菜 なすときゅうりのかつおぶししょうゆおひたし 冷凍ブロッコリー いただきものの、ゆめみたいな金魚ゼリー(ありがとうございます！)

お弁当 初めて作ったゴーヤチャンプルー マカロニボロネーゼ 常備菜 なすときゅうりのかつおぶししょうゆおひたし 冷凍ブロッコリー いただきものの、ゆめみたいな金魚ゼリー(ありがとうございます！)POSTPOST

お弁当 サケ・エリンギ・セロリのレンジ蒸し バルサミコ酢・オリーブオイル・塩 甘唐辛子の麻婆豆腐 ジジイの麻婆豆腐は基本 辛味抜きで胃腸にやさしい ちくきゅう かぼちゃ・ブルーベリー・ホイップクリームのデザートサラダ ブルーベリーはたぶんレーズンと同文脈だなと思う

お弁当 サケ・エリンギ・セロリのレンジ蒸し バルサミコ酢・オリーブオイル・塩 甘唐辛子の麻婆豆腐 ジジイの麻婆豆腐は基本 辛味抜きで胃腸にやさしい ちくきゅう かぼちゃ・ブルーベリー・ホイップクリームのデザートサラダ ブルーベリーはたぶんレーズンと同文脈だなと思うPOST

昼メシ 豚ロース・にんにくの芽・玉ねぎ・キャベツ浅漬けのしょうゆ炒め ズッキーニ・パプリカ・タコのレンジ蒸し 白だし・酢で味付け サケ・木綿豆腐・にんじん・えのき・長ネギの石狩鍋風お味噌汁 納豆ごはん あとは常備菜

昼メシ 豚ロース・にんにくの芽・玉ねぎ・キャベツ浅漬けのしょうゆ炒め ズッキーニ・パプリカ・タコのレンジ蒸し 白だし・酢で味付け サケ・木綿豆腐・にんじん・えのき・長ネギの石狩鍋風お味噌汁 納豆ごはん あとは常備菜POST