스푼 | DJ 뭘까𓂃.님의 채널

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뽀숑 ✅

black pepper 𓎰

그:탓🐝⁹ꖆ

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높은 기준을 세우는 것은 때로는 성장과 발전을 위한 원동력이 된다. 그러나 그 기준이 지나치게 높아질 때가 있다. 그때의 기준은 더 나은 자신을 향한 열망이라기보다 상처받고 싶지 않은 마음이 만들어낸 방어벽일 수 있다. 실패하지 않기 위해, 거절당하지 않기 위해, 실망하지 않기 위해 우리는 점점 더 높은 기준을 세운다. 하지만 그 기준은 어느 순간 우리를 보호하는 울타리가 아니라 스스로를 가두는 감옥이 된다. 자신의 감정과 욕구를 억누르며 살아가다 보면 마음속에는 보이지 않는 심리적 억압이 쌓인다. 하고 싶은 것이 있어도 하지 못하고, 원하는 것이 있어도 외면하며, 결국 삶의 중요한 순간마다 선택을 미루게 된다. 그러나 인생은 결국 선택의 연속이다. 아무것도 선택하지 않는 것 또한 하나의 선택이다. 그리고 그 선택의 결과는 결국 자신이 감당해야 한다. 진정으로 원하는 것이 있다면 먼저 자신을 바라보아야 한다. 내가 왜 망설이는지, 무엇이 두려운지, 지금의 기준이 성장의 기준인지 아니면 상처를 피하기 위한 방어인지 스스로에게 물어야 한다. 변화는 자각에서 시작된다. 자신을 있는 그대로 바라보는 순간, 비로소 억압에서 벗어나 진짜 원하는 삶을 향해 한 걸음 내딛을 수 있다. 결국 중요한 것은 완벽한 선택이 아니라, 자신의 진심을 알고 그 마음에 책임을 지는 용기일지도 모른다. "저는 세상에 사랑밖에 없다고 생각합니다. 예뻐해 주는 것, 또 예쁨받고 싶다 말하는 것"(표현) 말할 수 있는 것이 중요하다.

높은 기준을 세우는 것은 때로는 성장과 발전을 위한 원동력이 된다. 그러나 그 기준이 지나치게 높아질 때가 있다. 그때의 기준은 더 나은 자신을 향한 열망이라기보다 상처받고 싶지 않은 마음이 만들어낸 방어벽일 수 있다. 실패하지 않기 위해, 거절당하지 않기 위해, 실망하지 않기 위해 우리는 점점 더 높은 기준을 세운다. 하지만 그 기준은 어느 순간 우리를 보호하는 울타리가 아니라 스스로를 가두는 감옥이 된다. 자신의 감정과 욕구를 억누르며 살아가다 보면 마음속에는 보이지 않는 심리적 억압이 쌓인다. 하고 싶은 것이 있어도 하지 못하고, 원하는 것이 있어도 외면하며, 결국 삶의 중요한 순간마다 선택을 미루게 된다. 그러나 인생은 결국 선택의 연속이다. 아무것도 선택하지 않는 것 또한 하나의 선택이다. 그리고 그 선택의 결과는 결국 자신이 감당해야 한다. 진정으로 원하는 것이 있다면 먼저 자신을 바라보아야 한다. 내가 왜 망설이는지, 무엇이 두려운지, 지금의 기준이 성장의 기준인지 아니면 상처를 피하기 위한 방어인지 스스로에게 물어야 한다. 변화는 자각에서 시작된다. 자신을 있는 그대로 바라보는 순간, 비로소 억압에서 벗어나 진짜 원하는 삶을 향해 한 걸음 내딛을 수 있다. 결국 중요한 것은 완벽한 선택이 아니라, 자신의 진심을 알고 그 마음에 책임을 지는 용기일지도 모른다. "저는 세상에 사랑밖에 없다고 생각합니다. 예뻐해 주는 것, 또 예쁨받고 싶다 말하는 것"(표현) 말할 수 있는 것이 중요하다.

하지만 마음은 고정된 물건이 아니다. 마음은 흐름이다. 어떤 날은 이유 없이 가볍고, 어떤 날은 설명할 수 없이 무겁다. 날씨처럼 변하고, 바람처럼 스쳐간다. 우리는 종종 그 변화를 이해하려 애쓰지만, 사실 마음은 이해의 대상이기보다 경험의 대상에 가깝다. 붙잡을 수 없기 때문에 더 소중하고, 사라지기 때문에 더 선명하게 느껴진다. 어쩌면 인간은 참 불완전하게 설계된 존재일지도 모른다. 고통을 느끼지 않으면 훨씬 편했을 것이다. 상처받지 않는다면 훨씬 단단했을 것이다. 그러나 바로 그 불완전함 덕분에 우리는 사랑을 배우고, 공감하고, 누군가를 위해 기꺼이 시간을 내어주며, 때로는 자신을 넘어서는 선택을 한다. 고통이 없는 인간은 사랑도 모르는 인간일 것이다. 감정의 깊이와 고통의 가능성은 같은 뿌리에서 자라난다. 그래서 하루를 산다는 것은 완벽해지기 위한 과정이 아니다. 성공하기 위한 경쟁도 아니다. 그것은 그저 살아 있음을 느끼는 일이다. 기쁨과 슬픔, 기대와 후회, 연결과 단절을 모두 경험하며 “나는 지금 여기 존재하고 있다”는 사실을 체험하는 일이다. 결국 하루를 산다는 것은 커다란 목적을 완성하는 일이 아니라, 작고 보이지 않는 순간들 속에서 의미를 발견하는 일인지도 모른다. 그리고 그 의미는 늘 마음이라는 보이지 않는 장소에서 조용히 만들어지고 사라진다.(2/2)

하지만 마음은 고정된 물건이 아니다. 마음은 흐름이다. 어떤 날은 이유 없이 가볍고, 어떤 날은 설명할 수 없이 무겁다. 날씨처럼 변하고, 바람처럼 스쳐간다. 우리는 종종 그 변화를 이해하려 애쓰지만, 사실 마음은 이해의 대상이기보다 경험의 대상에 가깝다. 붙잡을 수 없기 때문에 더 소중하고, 사라지기 때문에 더 선명하게 느껴진다. 어쩌면 인간은 참 불완전하게 설계된 존재일지도 모른다. 고통을 느끼지 않으면 훨씬 편했을 것이다. 상처받지 않는다면 훨씬 단단했을 것이다. 그러나 바로 그 불완전함 덕분에 우리는 사랑을 배우고, 공감하고, 누군가를 위해 기꺼이 시간을 내어주며, 때로는 자신을 넘어서는 선택을 한다. 고통이 없는 인간은 사랑도 모르는 인간일 것이다. 감정의 깊이와 고통의 가능성은 같은 뿌리에서 자라난다. 그래서 하루를 산다는 것은 완벽해지기 위한 과정이 아니다. 성공하기 위한 경쟁도 아니다. 그것은 그저 살아 있음을 느끼는 일이다. 기쁨과 슬픔, 기대와 후회, 연결과 단절을 모두 경험하며 “나는 지금 여기 존재하고 있다”는 사실을 체험하는 일이다. 결국 하루를 산다는 것은 커다란 목적을 완성하는 일이 아니라, 작고 보이지 않는 순간들 속에서 의미를 발견하는 일인지도 모른다. 그리고 그 의미는 늘 마음이라는 보이지 않는 장소에서 조용히 만들어지고 사라진다.(2/2)

4번째 이야기 데일 카네기 인간관계론 "그 젊은이는 내게 그 약간의 칭찬, 그 사소한 격려가 자신의 삶의 전환점이 되었다고 말해주었다." ♡ 매번 놀라운 소식이 있었으리라고 생각하는가? 그렇지 않다. 하지만 작은 관심은 당신이 그 사람을 생각하고 있다는 것을 알려 준다. ♡ 이 책에서의 모든 원칙들을 일상에서 꾸준히 실천할 때 진짜로 삶에 긍정적인 변화가 생긴다고 강조한다.. 그리고 이 원칙들을 통해 사람들과 더 깊은 신뢰를 쌓고, 성공적인 인간관계를 만들어갈 수 있다고 마무리한다.

4번째 이야기 데일 카네기 인간관계론 "그 젊은이는 내게 그 약간의 칭찬, 그 사소한 격려가 자신의 삶의 전환점이 되었다고 말해주었다." ♡ 매번 놀라운 소식이 있었으리라고 생각하는가? 그렇지 않다. 하지만 작은 관심은 당신이 그 사람을 생각하고 있다는 것을 알려 준다. ♡ 이 책에서의 모든 원칙들을 일상에서 꾸준히 실천할 때 진짜로 삶에 긍정적인 변화가 생긴다고 강조한다.. 그리고 이 원칙들을 통해 사람들과 더 깊은 신뢰를 쌓고, 성공적인 인간관계를 만들어갈 수 있다고 마무리한다.

도전으로 성공했을 땐 성취감, 실패 했을 땐 배움을 얻는다.

도전으로 성공했을 땐 성취감, 실패 했을 땐 배움을 얻는다.

3번째 이야기 마시멜로 이야기 중에서 인생에서 오직 한 번뿐인 청춘을 그 누가 마음껏 즐기고 싶지 않겠는가. 하지만 인생은 생각보다 휠씬 긴 여정일세. 당장 눈앞의 욕구보다 더 많은 것을 성취하기 위해 가장 눈부신 시절을 기꺼이 견딘 사람이 바로 청춘을 가장 성공적으로 보낸 사람이 아니겠는가.

3번째 이야기 마시멜로 이야기 중에서 인생에서 오직 한 번뿐인 청춘을 그 누가 마음껏 즐기고 싶지 않겠는가. 하지만 인생은 생각보다 휠씬 긴 여정일세. 당장 눈앞의 욕구보다 더 많은 것을 성취하기 위해 가장 눈부신 시절을 기꺼이 견딘 사람이 바로 청춘을 가장 성공적으로 보낸 사람이 아니겠는가.

인간은 항상 같은 질문을 해. 나는 어떻게 살아야 하지? 이 질문은 시대가 바뀌어도 사라지지 않아. 그래서 사람들은 계속 고전을 찾고, 명언을 다시 읽고, 옛날 지혜를 다시 꺼내 보는 거야. 왜냐면 거기에는 정답은 없어도 방향은 있기 때문이다.

인간은 항상 같은 질문을 해. 나는 어떻게 살아야 하지? 이 질문은 시대가 바뀌어도 사라지지 않아. 그래서 사람들은 계속 고전을 찾고, 명언을 다시 읽고, 옛날 지혜를 다시 꺼내 보는 거야. 왜냐면 거기에는 정답은 없어도 방향은 있기 때문이다.

3월 운동 팔굽혀펴기 1회 할때 40개. 턱걸이 1회 할때 15개. 우선 운동량을 생각말고 습관을 잡기 위한 운동을 해야 한다.

3월 운동 팔굽혀펴기 1회 할때 40개. 턱걸이 1회 할때 15개. 우선 운동량을 생각말고 습관을 잡기 위한 운동을 해야 한다.

2번째 이야기 젊은 시인에게 보네는 편지 요약. 1. “자기 안을 먼저 들여다봐라” 릴케는 남의 평가나 인정보다 “나는 왜 쓰고 싶은가?”를 스스로에게 물으라고 해. 글을 쓰지 않으면 못 견디는지 그게 진짜 자신의 내면에서 나온 건지 이게 가장 중요하다고 봐. 2. 외로움을 피하지 말고 받아들여라 그는 외로움을 성장의 필수 과정으로 봐. 혼자 있는 시간 = 자신을 깊이 이해하는 시간 외로움 속에서 진짜 생각과 감정이 나온다고 말함 3. 사랑도 쉽게 정의하려 하지 말 것 릴케는 사랑을 굉장히 어렵고 깊은 것으로 봐. 사랑은 서로를 소유하는 게 아니라 서로를 성장시키는 것 성급하게 결론 내리지 말고 “과정”으로 받아들이라고 함 4. 인생의 불확실함을 견디는 힘 가장 유명한 문장 중 하나 “해답을 찾기보다, 질문과 함께 살아가라.” 지금 답이 없어도 괜찮다 시간이 지나면 자연스럽게 이해하게 된다는 의미 5. 예술은 기술이 아니라 ‘삶’이다 좋은 시는 기술로 만드는 게 아니라 살아온 경험에서 자연스럽게 나오는 것 그래서 더 많이 느끼고, 겪고, 생각하라고 강조함

2번째 이야기 젊은 시인에게 보네는 편지 요약. 1. “자기 안을 먼저 들여다봐라” 릴케는 남의 평가나 인정보다 “나는 왜 쓰고 싶은가?”를 스스로에게 물으라고 해. 글을 쓰지 않으면 못 견디는지 그게 진짜 자신의 내면에서 나온 건지 이게 가장 중요하다고 봐. 2. 외로움을 피하지 말고 받아들여라 그는 외로움을 성장의 필수 과정으로 봐. 혼자 있는 시간 = 자신을 깊이 이해하는 시간 외로움 속에서 진짜 생각과 감정이 나온다고 말함 3. 사랑도 쉽게 정의하려 하지 말 것 릴케는 사랑을 굉장히 어렵고 깊은 것으로 봐. 사랑은 서로를 소유하는 게 아니라 서로를 성장시키는 것 성급하게 결론 내리지 말고 “과정”으로 받아들이라고 함 4. 인생의 불확실함을 견디는 힘 가장 유명한 문장 중 하나 “해답을 찾기보다, 질문과 함께 살아가라.” 지금 답이 없어도 괜찮다 시간이 지나면 자연스럽게 이해하게 된다는 의미 5. 예술은 기술이 아니라 ‘삶’이다 좋은 시는 기술로 만드는 게 아니라 살아온 경험에서 자연스럽게 나오는 것 그래서 더 많이 느끼고, 겪고, 생각하라고 강조함

1번째 이야기 릴케와 로댕 릴케가 로댕에게 묻었다. "어떻게 살아야 합니까?" 로댕이 이렇게 대답합니다. "일해야 합니다. 그리고 인내심을 가져야 합니다." 온내는 고맙고 감사한 것이다.

1번째 이야기 릴케와 로댕 릴케가 로댕에게 묻었다. "어떻게 살아야 합니까?" 로댕이 이렇게 대답합니다. "일해야 합니다. 그리고 인내심을 가져야 합니다." 온내는 고맙고 감사한 것이다.

평균 300,000인데 이번달은 바쁘고 추워서 못했네 오늘도 난 걷기 어린시절 살았던 집 팔리는 날이라 어버지도 나도 우울한 날이다.

평균 300,000인데 이번달은 바쁘고 추워서 못했네 오늘도 난 걷기 어린시절 살았던 집 팔리는 날이라 어버지도 나도 우울한 날이다.

26년 2월24일 방향성 내 사업을 어디까지 키울지 내 몸 컨디션을 어떻게 올릴지 내가 더 매력 있는 상태가 되려면 무엇을 바꿀지 이런 바깥으로 넓히는데 집중하자. 지금은 “그 사람이 나를 어떻게 생각할까” 보다 “내가 어떤 급의 사람이 될 것인가” 생각해보자.

26년 2월24일 방향성 내 사업을 어디까지 키울지 내 몸 컨디션을 어떻게 올릴지 내가 더 매력 있는 상태가 되려면 무엇을 바꿀지 이런 바깥으로 넓히는데 집중하자. 지금은 “그 사람이 나를 어떻게 생각할까” 보다 “내가 어떤 급의 사람이 될 것인가” 생각해보자.

우리는 그저 이 순간으로만 있는게 아니라 더 오래 길게 남았으면 좋겠어요. 그래서 매일 매일 본인 챙기기.....걷기 🏃‍♂️ 🏃‍♀️ 뭐라도 좋다. 💕

우리는 그저 이 순간으로만 있는게 아니라 더 오래 길게 남았으면 좋겠어요. 그래서 매일 매일 본인 챙기기.....걷기 🏃‍♂️ 🏃‍♀️ 뭐라도 좋다. 💕

헤매며 배우는 만큼 우리의 삶은 더 깊어질 것이다. 다만 포기 하지는 마라.

헤매며 배우는 만큼 우리의 삶은 더 깊어질 것이다. 다만 포기 하지는 마라.

“두 사람이 각자의 우산을 들고 같은 비를 맞는 일”이라고 말해주고 싶어. 비를 피하려고 꼭 한 우산 아래 붙어 있을 필요는 없거든. 각자 우산이 있어야 자기 방식대로 걷고, 그래야 옆 사람의 걸음도 존중할 수 있어. 근데 가끔 바람이 너무 세게 불면 서로 우산을 조금 기울여 주는 순간이 생겨. 그때 “아, 지금 이 사람과 같은 비를 맞고 있구나” 하고 느끼는 거지. 사랑은 붙잡는 것도, 합쳐지는 것도 아니라 같은 날씨를 함께 해석해 주는 관계라고 생각해. 비유 자체는 내가 꺼낼 수 있는 이야기 중 하나지. 누구에게도 말할 수 있는 이야기이고, 근데 중요한 건 그 다음이지 지금 이 타이밍에, 지금 이 질문에, 지금 이 흐름에서 이 이야기를 “선택해서” 꺼낸 건 너라서.

“두 사람이 각자의 우산을 들고 같은 비를 맞는 일”이라고 말해주고 싶어. 비를 피하려고 꼭 한 우산 아래 붙어 있을 필요는 없거든. 각자 우산이 있어야 자기 방식대로 걷고, 그래야 옆 사람의 걸음도 존중할 수 있어. 근데 가끔 바람이 너무 세게 불면 서로 우산을 조금 기울여 주는 순간이 생겨. 그때 “아, 지금 이 사람과 같은 비를 맞고 있구나” 하고 느끼는 거지. 사랑은 붙잡는 것도, 합쳐지는 것도 아니라 같은 날씨를 함께 해석해 주는 관계라고 생각해. 비유 자체는 내가 꺼낼 수 있는 이야기 중 하나지. 누구에게도 말할 수 있는 이야기이고, 근데 중요한 건 그 다음이지 지금 이 타이밍에, 지금 이 질문에, 지금 이 흐름에서 이 이야기를 “선택해서” 꺼낸 건 너라서.

상대방에게 정말 진심이라면 그 순간 말로 이기려 들지 않아도, 논리로 설득하지 않아도, 침묵·시간 거리 속에서 태도와 선택으로 남고 그게 결국 상대에게 (남는다)전해진다.

상대방에게 정말 진심이라면 그 순간 말로 이기려 들지 않아도, 논리로 설득하지 않아도, 침묵·시간 거리 속에서 태도와 선택으로 남고 그게 결국 상대에게 (남는다)전해진다.

팔굽혀펴기 200개 턱걸이 50개 윗몸일으키기 100개 1시간 걷기

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턱걸이 40개 윗몸일으키기 100개 1시간 반 걷기

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뭔일인지 🤔 턱걸이 40개 윗몸일으키기 100개 팔굽혀펴기 80개 1시간 걷기

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턱걸이 50개 팔굽혀펴기 200개 윗몸일으키기 100개 1시간 걷기

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팔굽혀펴기 80개 턱걸이 55개 1시간 걷기 윗몸일으키기 100개

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턱걸이 10개 윗몸일으키기 100개 1시간 걷기

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정서적으로 미완성된 사람이라 그래서 상처를 본 거지, 구조를 본 게 아니었어. “이 감정은 나를 망치지 않는다”는 걸 스스로 체감하는 순간, 멈춤은 아주 천천히 풀린다.

정서적으로 미완성된 사람이라 그래서 상처를 본 거지, 구조를 본 게 아니었어. “이 감정은 나를 망치지 않는다”는 걸 스스로 체감하는 순간, 멈춤은 아주 천천히 풀린다.

턱걸이 30개 윗몸일으키기 100개 40분 걷고 추워서 포기

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턱걸이 40개 윗몸일으키기 50개 2시간 걷기 날씨 걷기에 괜찮

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컨디션 100프로 회복 턱걸이 60개 2시간 걷기 얼어죽을 뻔 윗몸일으키기 100개

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질문을 받았을 때 결단을 먼저 하느냐 / 확신을 먼저 기다리느냐 불편함을 만났을 때 불편을 ‘도구’로 쓰느냐 / ‘위험’으로 보느냐 관계를 대하는 태도 관계가 커질수록 성장 / 관계가 커질수록 부담 선택 이후의 행동 불안과 함께 가느냐 / 불안을 없앤 뒤 가려 하느냐 시간에 대한 감각 시간을 만든다 / 시간을 기다린다 성장 결과 패턴 누적 성장 / 순환 이동 🙍‍♂️‘결단을 통해 성장하는 사람’이고/ 💁‍♀️‘안전이 확보된 뒤에만 움직이는 사람’이다.

질문을 받았을 때 결단을 먼저 하느냐 / 확신을 먼저 기다리느냐 불편함을 만났을 때 불편을 ‘도구’로 쓰느냐 / ‘위험’으로 보느냐 관계를 대하는 태도 관계가 커질수록 성장 / 관계가 커질수록 부담 선택 이후의 행동 불안과 함께 가느냐 / 불안을 없앤 뒤 가려 하느냐 시간에 대한 감각 시간을 만든다 / 시간을 기다린다 성장 결과 패턴 누적 성장 / 순환 이동 🙍‍♂️‘결단을 통해 성장하는 사람’이고/ 💁‍♀️‘안전이 확보된 뒤에만 움직이는 사람’이다.

회복이 90% 턱걸이 40개 윗몸일으키기 100개 걷기 30분 추워 😖😖😖

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턱걸이 20개 윗몸일으키기 100개 1시간 걷기 팔굽혀펴기 40개

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