스푼 | DJ 코난경찰청님의 채널

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미라클모닝 133, 134일차 6.22, 6.23 스쿼트 150회씩! 일요일 월요일 운동 완료임닷 💀🫰🫰

미라클모닝 133, 134일차 6.22, 6.23 스쿼트 150회씩! 일요일 월요일 운동 완료임닷 💀🫰🫰

미라클모닝 132일차 6.19 스쿼트 150회! 이 날씨의 장점 하나 알아냈어요 집 들어오자마자 찬물샤워 얼른 하고 싶어서 미루지 않고 운동하게 돼요 😂😂

미라클모닝 132일차 6.19 스쿼트 150회! 이 날씨의 장점 하나 알아냈어요 집 들어오자마자 찬물샤워 얼른 하고 싶어서 미루지 않고 운동하게 돼요 😂😂

미라클모닝 131일차 6.18 스쿼트 150회! 스쿼트만 하면 넘넘 더워져요 이제 에어컨 빵빵한 곳에서 런닝해도 정말 더울 거라는 뜻..악

미라클모닝 131일차 6.18 스쿼트 150회! 스쿼트만 하면 넘넘 더워져요 이제 에어컨 빵빵한 곳에서 런닝해도 정말 더울 거라는 뜻..악

미라클모닝 130일차 6.17 스쿼트 150회! 계속 야매로 계산하다가 이번에 블님과 의논 결과 . . 당분간 주말까지 착실하게 안해놓으면 진짜 끝이다라는 결론이 🧎‍♂️🧎‍♂️ 그래도 꽤 채워둬서 이제 평일 빠지지 않고 주말추가 조금만 더 하면 200일 달성이에요 후후

미라클모닝 130일차 6.17 스쿼트 150회! 계속 야매로 계산하다가 이번에 블님과 의논 결과 . . 당분간 주말까지 착실하게 안해놓으면 진짜 끝이다라는 결론이 🧎‍♂️🧎‍♂️ 그래도 꽤 채워둬서 이제 평일 빠지지 않고 주말추가 조금만 더 하면 200일 달성이에요 후후

미라클모닝 128,129일차 6.14/6.16 만보랑 스쿼트 150회! 이제 집에서 스쿼트 깔짝이기만해도 땀이 나는 계절이 되었어요🍅 미뤘던 선풍기에어컨 청소 다 하니까 넘 시원하고 행복해요 🌿 !!!!!

미라클모닝 128,129일차 6.14/6.16 만보랑 스쿼트 150회! 이제 집에서 스쿼트 깔짝이기만해도 땀이 나는 계절이 되었어요🍅 미뤘던 선풍기에어컨 청소 다 하니까 넘 시원하고 행복해요 🌿 !!!!!

미라클모닝 127일차 6.12 스쿼트 150회! 심장이 너무 뛰어서 잠깐 쉬어줬습니닷 😁

미라클모닝 127일차 6.12 스쿼트 150회! 심장이 너무 뛰어서 잠깐 쉬어줬습니닷 😁

미라클모닝 125,126일차 6.09, 6.10 스쿼트 150회씩! 우하하 이따 만나요🫶🫶

미라클모닝 125,126일차 6.09, 6.10 스쿼트 150회씩! 우하하 이따 만나요🫶🫶

미라클모닝 123, 124일차 6/6, 6/8 각각 만보와 스쿼트 150회! 내일 만냐요 나일님🫶

미라클모닝 123, 124일차 6/6, 6/8 각각 만보와 스쿼트 150회! 내일 만냐요 나일님🫶

미라클모닝 122일차 6.4 스쿼트 150회! 다시 기말고사 기간이라니 믿고싶지않아요. . . 우하하

미라클모닝 122일차 6.4 스쿼트 150회! 다시 기말고사 기간이라니 믿고싶지않아요. . . 우하하

미라클모닝 120, 121일차 6.2, 6.3 스쿼트 150회씩! 우하하 이제 새 대한민국이야 😁😁😁🫰🫰

미라클모닝 120, 121일차 6.2, 6.3 스쿼트 150회씩! 우하하 이제 새 대한민국이야 😁😁😁🫰🫰

미라클모닝 119일차 6.1 스쿼트 150회! 6월의첫날은.. 새벽운동😅

미라클모닝 119일차 6.1 스쿼트 150회! 6월의첫날은.. 새벽운동😅

미라클모닝 118일차 5.30 스쿼트 150회! 언니의 주말이 평안했으면 좋겠어요🥹

미라클모닝 118일차 5.30 스쿼트 150회! 언니의 주말이 평안했으면 좋겠어요🥹

미라클모닝 117일차 5.29 스쿼트 150회! 헬스장 1년권이라 아직 한참 남았고 . . 경제공부는 진자 영원히 2년째 미루고있어요😂

미라클모닝 117일차 5.29 스쿼트 150회! 헬스장 1년권이라 아직 한참 남았고 . . 경제공부는 진자 영원히 2년째 미루고있어요😂

미라클모닝 116일차 5.28 스쿼트 150회! 해이해진 이번주 기강 잡겠습니다 ••

미라클모닝 116일차 5.28 스쿼트 150회! 해이해진 이번주 기강 잡겠습니다 ••

미라클모닝 115일차 5.26 스쿼트 150회! 줄거운 한주의 시작이에요🪩🪩

미라클모닝 115일차 5.26 스쿼트 150회! 줄거운 한주의 시작이에요🪩🪩

미라클모닝 114일차 5.22 스쿼트 150회! 살 안 빼고 행복한 돼지돨래요..

미라클모닝 114일차 5.22 스쿼트 150회! 살 안 빼고 행복한 돼지돨래요..

미라클모닝 113일차 5.21 스쿼트 150회! 화이팅 화이팅 🫶🫶🍀🍀

미라클모닝 113일차 5.21 스쿼트 150회! 화이팅 화이팅 🫶🫶🍀🍀

미라클모닝 112일차 5.20 스쿼트 150회! 즐거운 수요일입니다🫰🫰

미라클모닝 112일차 5.20 스쿼트 150회! 즐거운 수요일입니다🫰🫰

미라클모닝 111일차 5.19 스쿼트 150회! 헤헤헤 오 운 완 ✨️✨️✨️

미라클모닝 111일차 5.19 스쿼트 150회! 헤헤헤 오 운 완 ✨️✨️✨️

미라클모닝 109,110일차 5.16, 5.18 스쿼트 150회씩! 왜 항상 토요일은 건너뛰게 될가요.. ㅋ-ㅋ 금요일 일요일 인증완 !!!!

미라클모닝 109,110일차 5.16, 5.18 스쿼트 150회씩! 왜 항상 토요일은 건너뛰게 될가요.. ㅋ-ㅋ 금요일 일요일 인증완 !!!!

미라클모닝 108일차 5.14 스쿼트 150회! 🧂🧂🧂🧂난 자랑스러운 소금이다

미라클모닝 108일차 5.14 스쿼트 150회! 🧂🧂🧂🧂난 자랑스러운 소금이다

미라클모닝 107일차 5.13 근력운동 30분 / 인터벌런닝 30분 / 유산소 25분 인내의 한시간 반 완료 !!!!! 🦖🦖🦖🦖🦖

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미라클모닝 106일차 5.12 스쿼트 150회! 오늘 하면서 숨 안 쉬고 자꾸 숨 참았나봐요 ,, 심박수가 넘 뛰더라니

미라클모닝 106일차 5.12 스쿼트 150회! 오늘 하면서 숨 안 쉬고 자꾸 숨 참았나봐요 ,, 심박수가 넘 뛰더라니

미라클모닝 104, 105일차 5월 9,11일 스쿼트 150회씩~~~ 금요일 일요일 인증완. 입니닷 😄 아니 근데 언니 푸쉬업을 하신다니 넘 대단하셔요....

미라클모닝 104, 105일차 5월 9,11일 스쿼트 150회씩~~~ 금요일 일요일 인증완. 입니닷 😄 아니 근데 언니 푸쉬업을 하신다니 넘 대단하셔요....

미라클모닝 103일차 5.08 스쿼트 150회! 어제 헬스의 영향으로 스쿼트 하는 내내 근육통이.. . 🤛🧎‍♂️

미라클모닝 103일차 5.08 스쿼트 150회! 어제 헬스의 영향으로 스쿼트 하는 내내 근육통이.. . 🤛🧎‍♂️

미라클모닝 102일차 5.07 근력운동 30분 / 인터널런닝 30분 / 천국의 계단 15분 거의 두달 만에 간 헬스장 ,,,, 천국의계단과의 싸움에서 전 졌어요.. 진짜로 너무 힘들어섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 욕이 저절로 나오는 지경 ㅜㅜㅜ 목표했던 20분은 포기하고 15분에 내렸습니다... 😂

미라클모닝 102일차 5.07 근력운동 30분 / 인터널런닝 30분 / 천국의 계단 15분 거의 두달 만에 간 헬스장 ,,,, 천국의계단과의 싸움에서 전 졌어요.. 진짜로 너무 힘들어섴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 욕이 저절로 나오는 지경 ㅜㅜㅜ 목표했던 20분은 포기하고 15분에 내렸습니다... 😂

미라클모닝 101일차 5.06 스쿼트 150회! 휴일 끝이라녀 🥹 그래도 3일만 더 으쌰으쌰하면 된다요...!!!

미라클모닝 101일차 5.06 스쿼트 150회! 휴일 끝이라녀 🥹 그래도 3일만 더 으쌰으쌰하면 된다요...!!!

미라클모닝 100일차 5.02 스쿼트 150회! 100일 달성 😍 그리고 언니의 쿠키.. 😁🫶🍓🍓🍓

미라클모닝 100일차 5.02 스쿼트 150회! 100일 달성 😍 그리고 언니의 쿠키.. 😁🫶🍓🍓🍓

미라클모닝 99일차 5.01 스쿼트 150회! 나일님에게 행복한 일 즐거운 일 가득가득 들어갈 예정 . . .💟🎵

미라클모닝 99일차 5.01 스쿼트 150회! 나일님에게 행복한 일 즐거운 일 가득가득 들어갈 예정 . . .💟🎵

미라클모닝 98일차 4.29 스쿼트 150회! 벌써 일주일의 반 !!!! 수요일 오다

미라클모닝 98일차 4.29 스쿼트 150회! 벌써 일주일의 반 !!!! 수요일 오다