Spoon スプーン | DJとださんのチャンネル

次回弾き語り配信はだいぶ先 7月15日(水) 21時〜22時の予定です 引っ越しがたいへん！ 新居から新曲をお届けできればいいな〜

あのちっく

200

ᶻƶ𝐀չนϻɪ፝֟ ᴹ

18

はなみー

1

私の古い友人の徳尾浩司さんが、来年2027年後期のNHK朝ドラ『なぎさの進化論』の脚本を書くことになりました ここ10年くらい、いつかやらないかなとずっと心待ちにしていたので、自分のことのようにとてもうれしいです！ 放映を楽しみにしています また今回、徳尾さんのプロフィール写真を私が撮影しました ここ2〜3年の作品撮りを通して自分なりに地道に学んだことを踏まえた、今作れる最高のプロフィール写真を徳尾さんに提供できたことも、とてもうれしく思っています！

私の古い友人の徳尾浩司さんが、来年2027年後期のNHK朝ドラ『なぎさの進化論』の脚本を書くことになりました ここ10年くらい、いつかやらないかなとずっと心待ちにしていたので、自分のことのようにとてもうれしいです！ 放映を楽しみにしています また今回、徳尾さんのプロフィール写真を私が撮影しました ここ2〜3年の作品撮りを通して自分なりに地道に学んだことを踏まえた、今作れる最高のプロフィール写真を徳尾さんに提供できたことも、とてもうれしく思っています！

お弁当 かぼちゃ・にんじん・ベーコンとディルのホットサラダ だしがら鶏むね肉 保冷剤 a.k.a. 冷凍ブロッコリー 高野豆腐・エビ・にんじん・さやえんどうの久原白だし煮

お弁当 かぼちゃ・にんじん・ベーコンとディルのホットサラダ だしがら鶏むね肉 保冷剤 a.k.a. 冷凍ブロッコリー 高野豆腐・エビ・にんじん・さやえんどうの久原白だし煮

お弁当 にんじんとスイートバジルのラペ バルサミコ酢 鶏ささみ・パプリカ・ピーマンの梅酒煮 保冷剤 a.k.a. 冷凍ブロッコリー 豚しゃぶサラダ みょうが・レタス 白だし・米酢・戸田みりん さくらんぼとディルのおぼろ豆腐白あえ

お弁当 にんじんとスイートバジルのラペ バルサミコ酢 鶏ささみ・パプリカ・ピーマンの梅酒煮 保冷剤 a.k.a. 冷凍ブロッコリー 豚しゃぶサラダ みょうが・レタス 白だし・米酢・戸田みりん さくらんぼとディルのおぼろ豆腐白あえ

お弁当 ブロッコリーの久原白だし煮びたし 鶏もも肉・長ネギの久原白だし煮びたし にんにくのしそかつお漬 煮干し・大豆の卵炒め かんたんもやしナムル セブンプレミアムのニラもやしパックで手抜き

お弁当 ブロッコリーの久原白だし煮びたし 鶏もも肉・長ネギの久原白だし煮びたし にんにくのしそかつお漬 煮干し・大豆の卵炒め かんたんもやしナムル セブンプレミアムのニラもやしパックで手抜き

お弁当 水菜のボロニアソーセージスライス巻き サワークリーム添え 夏野菜の焼きびたし カラフル青椒肉絲 自家製相馬きゅうり漬 にんにくのしそかつお漬 いぶりがっこポテサラ ごま油仕立て

お弁当 水菜のボロニアソーセージスライス巻き サワークリーム添え 夏野菜の焼きびたし カラフル青椒肉絲 自家製相馬きゅうり漬 にんにくのしそかつお漬 いぶりがっこポテサラ ごま油仕立て

お弁当 カラフル青椒肉絲 豚ロース・ししとう・パプリカ・エリンギ(たけのこの代わり) ごぼうとじゃがいもの素揚げ エアーオーブン使用 小松菜とえのきのおひたし アズマニシキ貝(ホタテの代用食)と小ネギの酢じょうゆ煮 自家製相馬きゅうり漬 にんにくのしそかつお漬

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お弁当 期限切れ備蓄缶詰からサバの味噌煮 冷凍ブロッコリー あとは常備菜の残り

お弁当 期限切れ備蓄缶詰からサバの味噌煮 冷凍ブロッコリー あとは常備菜の残り

にんじん・大豆・ひじきの煮物 ソーセージ・きゅうり・ミックスナッツのアジア風ピリ辛炒め しょっつる・鷹の爪・アジアンシーズニング ゆで卵 ブロッコリー きゅうり・みょうが・山芋のだしかけごはん

にんじん・大豆・ひじきの煮物 ソーセージ・きゅうり・ミックスナッツのアジア風ピリ辛炒め しょっつる・鷹の爪・アジアンシーズニング ゆで卵 ブロッコリー きゅうり・みょうが・山芋のだしかけごはん

お弁当 最近のおかずを詰めただけ ブリとかぶのバターソテー トマトファルシ にんじんとズッキーニのバターグラッセ わさび菜とおぼろ豆腐のごまあえサラダ 保冷剤 兼 冷凍ブロッコリー のりたまでごはんがうまい

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お弁当 タコライス 豚ひき肉にんにく炒め・トマト・チーズ・レタスにバルサミコ酢 かんたんもやしナムル みょうが 鶏むね肉のケチャップマヨネーズ炒め 生ハムりんごジャム

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お弁当 赤ワイン漬け鶏むね肉のケチャップマヨネーズ揚げ かんたんもやしナムル みょうが 冷凍ブロッコリー 生ハムマンゴー

お弁当 赤ワイン漬け鶏むね肉のケチャップマヨネーズ揚げ かんたんもやしナムル みょうが 冷凍ブロッコリー 生ハムマンゴー

お弁当 常備菜から詰め合わせ はんぺん・きゅうり・大葉の梅肉和え エビときゅうりのミックスナッツ豆板醤炒め 鶏ささみ・玉ねぎ・舞茸のレンジ蒸し かぼちゃとブルーベリーの白あえサラダ

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お弁当 ベーコンと野菜のアジア風炒め 鶏ささみ・玉ねぎ・舞茸のレンジ蒸し 冷凍ブロッコリー かぼちゃとブルーベリーの白あえサラダ

お弁当 ベーコンと野菜のアジア風炒め 鶏ささみ・玉ねぎ・舞茸のレンジ蒸し 冷凍ブロッコリー かぼちゃとブルーベリーの白あえサラダ

お弁当 鶏もも肉と野菜の赤ワイン煮 れんこんのきんぴら 油揚げ和え キャロットラペ かいわれ大根和え いぶりがっこポテサラ

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お弁当 塩鮭・エリンギ・オクラのしょっつるバター炒め トマト・小松菜・ソーセージの卵炒め なすのオランダ煮 ブロッコリー・じゃがいも・タコのレンジ蒸し 大葉ジェノベーゼ和え

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お弁当 さつま揚げ・ミックスナッツ・壬生菜のアジア風炒め ソーセージと千切りキャベツのバルサミコ酢レンジ蒸し かぼちゃの煮付け の残り 生ハム・かぶ・みょうがの米酢サラダ

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お弁当 サバの味噌煮 の残り 鶏もも肉のステーキ宮たれ炒め の残り かぼちゃのレンジ蒸し 戸田みりん使用 きゅうり・大葉・笹かま・黄金りんごジャムのサラダ

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お弁当 だし巻き卵 にら入り えのき・みょうが・かいわれ大根の豚バラ巻き 鶏ささみ・たけのこ・ピーマンのしょっつるレンジ蒸し 豚ひき肉・えのき・チンゲン菜のミルク煮 豚バラ巻きの余った脂も混ぜてる

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そういう日もあるお弁当 ゆで卵 持ち運び中にひっくり返る あぶらなのおひたし はんぺんの梅肉和え の残り のりたまでごはんがうまい

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お弁当 塩鮭実験シリーズ キャベツ覆い焼き(食べにくい) ミニトマトとフュメドポワソンで味付け ホタテとにらの酢じょうゆ煮 千切りにんじんとあぶらなのチーズおひたし ソーセージとキャベツのバルサミコ酢蒸し ザワークラウト風 はんぺんの梅肉和え かいわれ大根・ごま油・いりごま

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お弁当 塩鮭のアジア風アクアパッツァ ミニトマト・エリンギ・豆苗 ソーセージ・にんじん・ピーマンのレンジ蒸し かんたんもやしナムル にんじん

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お弁当 実験作 塩鮭のピカタ まあまあうまい 白菜のとうのおひたし 豚のトマトしょうが焼きの残り さつま揚げ・玉ねぎ・トマトのレンジ蒸しの残り にんじん・小松菜・ハムのレンジ蒸し 粒マスタード和えの残り

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お弁当 ブリとなすのバターソテー 大葉添え ブリとバターの脂を全部なすに吸わせてソースみたいにする 豆苗とハムの卵炒め ソーセージ・キャベツ・にんじんの酢蒸し トマトとレタスのバルサミコ白あえサラダ

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省エネお弁当 ソーセージと冷凍ブロッコリーのレンジ蒸し スーパーのお惣菜 たけのこの煮物、切り干し大根 のりたまでごはんがうまい

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お弁当 塩鮭とじゃがいも・ごぼうのゆずこしょう炒め(再) あぶらなのおひたし(再) ベーコンポテト マスタード・パセリ和え の残り 昨日と変化をつけたくてチーズをかけた

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お弁当 塩鮭とじゃがいも・ごぼうのゆずこしょう炒め 戸田みりん使用 塩は足さず、ゆずこしょうと鮭から出てくるものを期待する あぶらなのおひたし 鶏もも肉の煮物の残り

お弁当 塩鮭とじゃがいも・ごぼうのゆずこしょう炒め 戸田みりん使用 塩は足さず、ゆずこしょうと鮭から出てくるものを期待する あぶらなのおひたし 鶏もも肉の煮物の残り

お弁当 ベーコンとメークインのマスタード炒め パセリ和え かにかまとベビーリーフのバルサミコ白あえサラダ 鶏もも肉・にんじん・ごぼう・れんこん・しょうがの煮物 しょうゆ・砂糖・戸田みりん ちらし寿司 れんこん・舞茸・かにかま・だし巻き卵 味噌汁 長ネギ・しめじ・さつまいも・油揚げ

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お弁当 ホットサンド3種で春のピクニック風 白和えコールスローのサンド 鴨パストラミとカマンベールチーズのサンド タラのシチューのサンド 豆腐生チョコのアプリコットジャム和え

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お弁当 にんじんとハムのラペ パセリ和え 北あかりのノンオイルフライドポテト 薄力粉をまぶしてエアーオーブンでアゲ 北あかりの魚肉ソーセージポテサラ マヨネーズは使わない トリュフ塩とオリーブオイル サケ・玉ねぎ・小松菜のレンジ蒸し 戸田みりん使用 鶏ささみのトマトミルク煮

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お弁当 ブリのバターソテー なすと大葉添え マーボー白菜 メカジキとみつばのゆずこしょう炒め 豆つきもやし・にんじん・にらの三色ナムル 里芋・しいたけ・イカの煮物 鶏ひき肉と餅のシウマイ あんこシウマイ

お弁当 ブリのバターソテー なすと大葉添え マーボー白菜 メカジキとみつばのゆずこしょう炒め 豆つきもやし・にんじん・にらの三色ナムル 里芋・しいたけ・イカの煮物 鶏ひき肉と餅のシウマイ あんこシウマイ