Spoon スプーン | DJとださんのチャンネル

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とだ

とだとだ

🇯🇵 Tokyo / ENFP 自分の音楽を作れるようになってきたので、オリジナル曲のデモ・プリプロをCASTに流しています 写真も撮っています カバー写真はすべて自分の作品です

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あのちっく

200

ᶻƶ𝐀չนϻɪ፝֟ ᴹ

17

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お弁当 塩鮭実験シリーズ キャベツ覆い焼き(食べにくい) ミニトマトとフュメドポワソンで味付け ホタテとにらの酢じょうゆ煮 千切りにんじんとあぶらなのチーズおひたし ソーセージとキャベツのバルサミコ酢蒸し ザワークラウト風 はんぺんの梅肉和え かいわれ大根・ごま油・いりごま

お弁当 塩鮭実験シリーズ キャベツ覆い焼き(食べにくい) ミニトマトとフュメドポワソンで味付け ホタテとにらの酢じょうゆ煮 千切りにんじんとあぶらなのチーズおひたし ソーセージとキャベツのバルサミコ酢蒸し ザワークラウト風 はんぺんの梅肉和え かいわれ大根・ごま油・いりごまPOST

お弁当 実験作 塩鮭のピカタ まあまあうまい 白菜のとうのおひたし 豚のトマトしょうが焼きの残り さつま揚げ・玉ねぎ・トマトのレンジ蒸しの残り にんじん・小松菜・ハムのレンジ蒸し 粒マスタード和えの残り

お弁当 実験作 塩鮭のピカタ まあまあうまい 白菜のとうのおひたし 豚のトマトしょうが焼きの残り さつま揚げ・玉ねぎ・トマトのレンジ蒸しの残り にんじん・小松菜・ハムのレンジ蒸し 粒マスタード和えの残りPOST

お弁当 ブリとなすのバターソテー 大葉添え ブリとバターの脂を全部なすに吸わせてソースみたいにする 豆苗とハムの卵炒め ソーセージ・キャベツ・にんじんの酢蒸し トマトとレタスのバルサミコ白あえサラダ

お弁当 ブリとなすのバターソテー 大葉添え ブリとバターの脂を全部なすに吸わせてソースみたいにする 豆苗とハムの卵炒め ソーセージ・キャベツ・にんじんの酢蒸し トマトとレタスのバルサミコ白あえサラダPOST

お弁当 ベーコンとメークインのマスタード炒め パセリ和え かにかまとベビーリーフのバルサミコ白あえサラダ 鶏もも肉・にんじん・ごぼう・れんこん・しょうがの煮物 しょうゆ・砂糖・戸田みりん ちらし寿司 れんこん・舞茸・かにかま・だし巻き卵 味噌汁 長ネギ・しめじ・さつまいも・油揚げ

お弁当 ベーコンとメークインのマスタード炒め パセリ和え かにかまとベビーリーフのバルサミコ白あえサラダ 鶏もも肉・にんじん・ごぼう・れんこん・しょうがの煮物 しょうゆ・砂糖・戸田みりん ちらし寿司 れんこん・舞茸・かにかま・だし巻き卵 味噌汁 長ネギ・しめじ・さつまいも・油揚げPOST

お弁当 にんじんとハムのラペ パセリ和え 北あかりのノンオイルフライドポテト 薄力粉をまぶしてエアーオーブンでアゲ 北あかりの魚肉ソーセージポテサラ マヨネーズは使わない トリュフ塩とオリーブオイル サケ・玉ねぎ・小松菜のレンジ蒸し 戸田みりん使用 鶏ささみのトマトミルク煮

お弁当 にんじんとハムのラペ パセリ和え 北あかりのノンオイルフライドポテト 薄力粉をまぶしてエアーオーブンでアゲ 北あかりの魚肉ソーセージポテサラ マヨネーズは使わない トリュフ塩とオリーブオイル サケ・玉ねぎ・小松菜のレンジ蒸し 戸田みりん使用 鶏ささみのトマトミルク煮POST

お弁当 ブリのバターソテー なすと大葉添え マーボー白菜 メカジキとみつばのゆずこしょう炒め 豆つきもやし・にんじん・にらの三色ナムル 里芋・しいたけ・イカの煮物 鶏ひき肉と餅のシウマイ あんこシウマイ

お弁当 ブリのバターソテー なすと大葉添え マーボー白菜 メカジキとみつばのゆずこしょう炒め 豆つきもやし・にんじん・にらの三色ナムル 里芋・しいたけ・イカの煮物 鶏ひき肉と餅のシウマイ あんこシウマイPOST

お弁当 残り物 小松菜のおひたし だしがら鶏むね肉 トリュフ塩のたまごフィリング だしがら鶏むね肉とにんじんのポテサラ 冷凍ブロッコリー バルサミコ酢とオリーブオイルのキャロットラペ 王林の黄金りんごジャム

お弁当 残り物 小松菜のおひたし だしがら鶏むね肉 トリュフ塩のたまごフィリング だしがら鶏むね肉とにんじんのポテサラ 冷凍ブロッコリー バルサミコ酢とオリーブオイルのキャロットラペ 王林の黄金りんごジャムPOST

『ミニマル料理 日々の宴』届いた 忙しい日々の中で、雑に開いた1ページを斜め読みするだけで笑みや示唆を得られるこのような本はありがたい 手抜き料理に毎回引け目を感じてる人におすすめ 方法論が俺とほぼ同じなので、そうだよね〜と思いながら読む 稲田俊輔の文章大好きだな〜と最近自覚した

『ミニマル料理 日々の宴』届いた 忙しい日々の中で、雑に開いた1ページを斜め読みするだけで笑みや示唆を得られるこのような本はありがたい 手抜き料理に毎回引け目を感じてる人におすすめ 方法論が俺とほぼ同じなので、そうだよね〜と思いながら読む 稲田俊輔の文章大好きだな〜と最近自覚したPOST

お弁当 タラの麻婆豆腐 藤野のゆずこしょう和え なすのオランダ煮 じゃがいも・ハム・水菜の中華風千切りサラダ 鶏ささみと冷凍オクラのレンジ蒸し タラの麻婆豆腐は実験作でまだ改良の余地がある タラってすぐ煮崩れするけど、それを逆手に取ってひき肉的な活用ができないかな と

お弁当 タラの麻婆豆腐 藤野のゆずこしょう和え なすのオランダ煮 じゃがいも・ハム・水菜の中華風千切りサラダ 鶏ささみと冷凍オクラのレンジ蒸し タラの麻婆豆腐は実験作でまだ改良の余地がある タラってすぐ煮崩れするけど、それを逆手に取ってひき肉的な活用ができないかな とPOST

お弁当 ハンバーグとエリンギの煮込み にんじん・玉ねぎ・千切りキャベツのザワークラウト ソーセージと粒マスタード添え にんじんのバターグラッセ 春菊とわさびの白あえ(昆布茶としょうゆで味つけ) かぼちゃの豆乳ペースト

お弁当 ハンバーグとエリンギの煮込み にんじん・玉ねぎ・千切りキャベツのザワークラウト ソーセージと粒マスタード添え にんじんのバターグラッセ 春菊とわさびの白あえ(昆布茶としょうゆで味つけ) かぼちゃの豆乳ペーストPOST

お弁当 じゃこ天とかいわれ大根をポン酢とごま油で和えただけ 冷凍オクラとかつおぶしをしょうゆとみりんで和えただけ 豆乳かぼちゃペースト かんたんもやしナムル ピーマン 豚バラと白菜浅漬けの春雨炒め の残り

お弁当 じゃこ天とかいわれ大根をポン酢とごま油で和えただけ 冷凍オクラとかつおぶしをしょうゆとみりんで和えただけ 豆乳かぼちゃペースト かんたんもやしナムル ピーマン 豚バラと白菜浅漬けの春雨炒め の残りPOST

お弁当 エリンギ青椒肉絲(たけのこの代わりにエリンギを使う) 戸田みりんを使ったかぼちゃの煮物 かぶと大葉の酢和え 鶏もも肉のしょうゆハニマヨマスタード煮 玉ねぎ・フライドポテト・かぶの葉

お弁当 エリンギ青椒肉絲(たけのこの代わりにエリンギを使う) 戸田みりんを使ったかぼちゃの煮物 かぶと大葉の酢和え 鶏もも肉のしょうゆハニマヨマスタード煮 玉ねぎ・フライドポテト・かぶの葉POST

お弁当 マヨネーズ苦手の人を思い出しながら作ったオリーブオイル和えポテサラ いぶりがっこ、トリュフ塩 タラのアクアパッツァ風白ワイン蒸し ミニトマト・しめじ・キャベツ シーチキン・玉ねぎ・キャベツのレンジ蒸し かぼちゃの白ワインしょうゆ煮

お弁当 マヨネーズ苦手の人を思い出しながら作ったオリーブオイル和えポテサラ いぶりがっこ、トリュフ塩 タラのアクアパッツァ風白ワイン蒸し ミニトマト・しめじ・キャベツ シーチキン・玉ねぎ・キャベツのレンジ蒸し かぼちゃの白ワインしょうゆ煮POST

忘れ去られしお弁当 『でっかくて旨いハンバーグ』のかけら おれが作る方がうまい きゅうり・ハム・春雨のよくあるタイプのサラダ なすの白だしおひたし サケとエリンギのバターじょうゆ炒め デザートは 京都 笹屋伊織のどら焼き

忘れ去られしお弁当 『でっかくて旨いハンバーグ』のかけら おれが作る方がうまい きゅうり・ハム・春雨のよくあるタイプのサラダ なすの白だしおひたし サケとエリンギのバターじょうゆ炒め デザートは 京都 笹屋伊織のどら焼きPOST

炊き込みご飯 サケ・にんじん・ごぼう・舞茸 水炊き風あごだし味噌汁 鶏もも肉・長ネギ・ごぼう・舞茸・小松菜・鷹の爪 サケのバターじょうゆ炒め エリンギ・かいわれ大根 なすの白だしおひたし

炊き込みご飯 サケ・にんじん・ごぼう・舞茸 水炊き風あごだし味噌汁 鶏もも肉・長ネギ・ごぼう・舞茸・小松菜・鷹の爪 サケのバターじょうゆ炒め エリンギ・かいわれ大根 なすの白だしおひたしPOST

お弁当 エビ・にんじん・きゅうりのカシューナッツ炒め しめじのレンジ蒸し しょっつる・ごま油 インチキドイツのにんじん和え 幸水とタコのカルパッチョ風フルーツサラダ 福島の黄金桃と生ハムの白あえフルーツサラダ

お弁当 エビ・にんじん・きゅうりのカシューナッツ炒め しめじのレンジ蒸し しょっつる・ごま油 インチキドイツのにんじん和え 幸水とタコのカルパッチョ風フルーツサラダ 福島の黄金桃と生ハムの白あえフルーツサラダPOST

お弁当 グルテン地獄 きゅうりとゆでたまごのタルタルホットサンド 豆乳フレンチトースト 冷凍マンゴーの生ハム巻き ちくわにきゅうり詰めたのを薄切りのきゅうりで巻いたん(悪ノリ) 今日のゼリーは葉っぱです

お弁当 グルテン地獄 きゅうりとゆでたまごのタルタルホットサンド 豆乳フレンチトースト 冷凍マンゴーの生ハム巻き ちくわにきゅうり詰めたのを薄切りのきゅうりで巻いたん(悪ノリ) 今日のゼリーは葉っぱですPOST