Spoon スプーン | DJṣṣさんのチャンネル

ṣṣ

生活音と歌を愛する人 ◎筋トレ・ストレッチ枠不定期一緒に筋トレ・ストレッチをする方…だけでなく、聴き流していただいて、作業がちょっぴり捗ったり休憩タイムでリフレッシュしやすかったらいいな。さりげなく生活によりそう配信を心がけています。 ◎ごきげんようラジオアラフォー独り暮らし会社員が、嬉しかったり悩んだり、大人ぶったり童心にかえる。エドガー・ドガの如く、日常の光と影そのままを、お届けしたいと思います。

お知らせ

ごきげんよう ✨いずれも不定期配信です夜ウォーキング枠休日生活音枠

リプレイ

CAST

TOP FAN

かぁ🌰✂️@やきとりには一味唐辛子

1330

🍻🥦︎しゅん

987

メダカ屋のさっとん

939

まひる

725

🇯🇲🎤ビゴ🐗🐗🐗

634

ケイ

383

マリシナモンG

345

ふたば ‎ ⌣̈

340

お銀ちゃん

277

てつさん

277

投稿

4時間枠ありがとうございました😄 久しぶりにゆっくりのんびりした時間を過ごせて、写真整理もできて、旅行プランもたてられて、自炊もできて。良かったなぁ。

4時間枠ありがとうございました😄 久しぶりにゆっくりのんびりした時間を過ごせて、写真整理もできて、旅行プランもたてられて、自炊もできて。良かったなぁ。 POST

足首の少し上側がどうやら軽く肉離れ。しばらく歩いたけれど、痛みと内出血で今後のことを考えて大事になるよりは、またリベンジしようと 67kmのチェックポイントでリタイア。悔しいなぁ！！支給品のカップラーメンはちゃっかり食べた

足首の少し上側がどうやら軽く肉離れ。しばらく歩いたけれど、痛みと内出血で今後のことを考えて大事になるよりは、またリベンジしようと 67kmのチェックポイントでリタイア。悔しいなぁ！！支給品のカップラーメンはちゃっかり食べた POST POST POST

ウォーキングイベントに参加しているよ。あいにくの雨で、足の皮膚がどこまでもつかが勝負かもしれない。ワセリンベッッタベタに塗ってすこしでも水分を吸わないようにしてます！小田原城から最初のチェックポイントに到着。カレーパン出た。けど写真撮りわすれた🤪

ウォーキングイベントに参加しているよ。あいにくの雨で、足の皮膚がどこまでもつかが勝負かもしれない。ワセリンベッッタベタに塗ってすこしでも水分を吸わないようにしてます！小田原城から最初のチェックポイントに到着。カレーパン出た。けど写真撮りわすれた🤪 POST POST POST

枠にいらしてくれた皆様、電波おちごめんなさい！山のかみさま(みたいな人間)と会ったよ。コーヒーご馳走になりました。これから火口に向かって歩くけど、霧が濃くなったら引き返す予定。

枠にいらしてくれた皆様、電波おちごめんなさい！山のかみさま(みたいな人間)と会ったよ。コーヒーご馳走になりました。これから火口に向かって歩くけど、霧が濃くなったら引き返す予定。 POST POST

⸜ 𝟸𝟶𝟸𝟻 𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙽𝚎𝚠 𝚈𝚎𝚊𝚛🐍🎍⸝ 旧年中は大変お世話になりました。今年もまたよろしくお願いします。皆が健康に過ごせますように🙏🏻‎🤍 ───── お正月いかがお過ごしですか。 ss家は朝、いそいそとおせちを並べ、こたつでたらふくいただいて、寝正月してました。幸せ。しばらくしてからベランダの干し芋を見繕ってお茶会。両親はますます仲良しで、2人で郵便局に行った …だけなのになかなか帰ってこない。デートでもしてるんか。

*⸜ 𝟸𝟶𝟸𝟻 𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙽𝚎𝚠 𝚈𝚎𝚊𝚛🐍🎍⸝* 旧年中は大変お世話になりました。今年もまたよろしくお願いします。皆が健康に過ごせますように🙏🏻‎🤍 ───── お正月いかがお過ごしですか。 ss家は朝、いそいそとおせちを並べ、こたつでたらふくいただいて、寝正月してました。幸せ。しばらくしてからベランダの干し芋を見繕ってお茶会。両親はますます仲良しで、2人で郵便局に行った …だけなのになかなか帰ってこない。デートでもしてるんか。 POST POST

ごきげんよう。年末のこの時期、風邪など引かれていませんか。わたくしはひきましたよ。風邪菌にも好かれているみたいです。こまっちゃうな/// 枠ができないので、撮り貯めてあった録音をCASTにしました。父(77)が小躍りした喜寿パーティーのお話です。シェアハピできたらいいな。「ごきげんようラジオ 13」ぜひお聴き下さい( ु ›ω‹ ) ु♡ 写真は朝のイチョウ。

ごきげんよう。年末のこの時期、風邪など引かれていませんか。わたくしはひきましたよ。風邪菌にも好かれているみたいです。こまっちゃうな/// 枠ができないので、撮り貯めてあった録音をCASTにしました。父(77)が小躍りした喜寿パーティーのお話です。シェアハピできたらいいな。「ごきげんようラジオ 13」ぜひお聴き下さい( ु ›ω‹ ) ु♡ 写真は朝のイチョウ。 POST

直近の枠予定をご案内します。急に変更になったら、ごめん。お立ち寄りをお待ちしております┏🐱" ﾈｺｯ 6(金) 夜🏃 7(土) 昼作業 8(日) 朝生活音 9(月) 休 10(火)夜🏃 11(水) 休 12(木) 夜🏃 13(金) 夜🧘‍♀️ 14(土) 昼作業 15(日) 昼伊能忠敬なりきりウォーク ※天気次第で16(月)

直近の枠予定をご案内します。急に変更になったら、ごめん。お立ち寄りをお待ちしております┏🐱" ﾈｺｯ 6(金) 夜🏃 7(土) 昼作業 8(日) 朝生活音 9(月) 休 10(火)夜🏃 11(水) 休 12(木) 夜🏃 13(金) 夜🧘‍♀️ 14(土) 昼作業 15(日) 昼伊能忠敬なりきりウォーク ※天気次第で16(月)

昨日の防災グッズ枠ご来枠いただいた皆様ありがとうございました！アイリスオーヤマの「防災リュック」をベースに、避難場所まで逃げるには？自宅避難は？など想定しながらいただいた知恵をシェアします。・写真のをベース《追加した》・充電器のケーブル・ガムテープや養生テープ・下着の着替え1セット・お子様オムツ、女性の生理用品《減らした》・海岸沿いで素早く逃げる必要がある、小さなお子様がいる場合など、荷物を減らすには？という話になり優先順位の低いもの…食料品は避難所で自治体でなんとかなるので別ストックすることに。(実際、食品はずしっと重いです) 《ベッド脇に置いた》・スリッパ、懐中電灯、ポンチョ、笛《動作確認した》・スマホ充電器・懐中電灯・笛《ssイチオシ》・笛。家のカギにつけて常に持ち歩くようにしています。《知識の備え》・『東京くらし防災』(電子版もあり。マンションの防災も充実。都外からも閲覧できます) ・「防災士」の検定は、自治体で補助金出している場合もあるみたいです備えて「何ともなかったね（笑）」となる事を願っています。

昨日の防災グッズ枠ご来枠いただいた皆様ありがとうございました！アイリスオーヤマの「防災リュック」をベースに、避難場所まで逃げるには？自宅避難は？など想定しながらいただいた知恵をシェアします。・写真のをベース《追加した》・充電器のケーブル・ガムテープや養生テープ・下着の着替え1セット・お子様オムツ、女性の生理用品《減らした》・海岸沿いで素早く逃げる必要がある、小さなお子様がいる場合など、荷物を減らすには？という話になり優先順位の低いもの…食料品は避難所で自治体でなんとかなるので別ストックすることに。(実際、食品はずしっと重いです) 《ベッド脇に置いた》・スリッパ、懐中電灯、ポンチョ、笛《動作確認した》・スマホ充電器・懐中電灯・笛《ssイチオシ》・笛。家のカギにつけて常に持ち歩くようにしています。《知識の備え》・『東京くらし防災』(電子版もあり。マンションの防災も充実。都外からも閲覧できます) ・「防災士」の検定は、自治体で補助金出している場合もあるみたいです備えて「何ともなかったね（笑）」となる事を願っています。 POST POST POST

17時～防災グッズ準備枠をします。よろしければ、一緒にやりましょー。枠は少し前から開くかもですが、防災グッズの時間は17時スタート。ご来枠をお待ちしております┏🐱" ﾈｺｯ

17時～防災グッズ準備枠をします。よろしければ、一緒にやりましょー。枠は少し前から開くかもですが、防災グッズの時間は17時スタート。ご来枠をお待ちしております┏🐱" ﾈｺｯ

ごきげんよ…ろしくありませんわ。風邪ひいちゃいました。。。治るまで配信お休みします。多分数日で復活する！はず。日々の寒暖差が激しいので、みなさまどうぞ体調にきをつけてお過ごしくださいね。 ■写真フキに朝露がついたとこ、初めて見ました。葉っぱのガビガビに沿って、水滴がつくのね

ごきげんよ…ろしくありませんわ。風邪ひいちゃいました。。。治るまで配信お休みします。多分数日で復活する！はず。日々の寒暖差が激しいので、みなさまどうぞ体調にきをつけてお過ごしくださいね。 ■写真フキに朝露がついたとこ、初めて見ました。葉っぱのガビガビに沿って、水滴がつくのね POST POST

軽い気持ちで買ったオールドココナッツ。クルミみたいな硬さでした。。。ココナッツの硬い殻は、実は電子レンジで温めると殻が割れやすくなったらしい。 …のですが、そんなことは知らず、ひたすら石に打付けるという旧石器時代から？の伝統的な方法で割りました。上品に育った淑女なので、モノを打ち付けるのが怖くて最初は手加減してしまったのだけど、枠に居てくれたリスナーの皆様に勇気づけられ、段々と快感に。最後の方は大胆にいけました。ほほほ。ココナッツの白い部分は、ミルクを絞ってカレーにしました。数年前に買ったタイ米の香りをごまかしていただきまーす。

軽い気持ちで買ったオールドココナッツ。クルミみたいな硬さでした。。。ココナッツの硬い殻は、実は電子レンジで温めると殻が割れやすくなったらしい。 …のですが、そんなことは知らず、ひたすら石に打付けるという旧石器時代から？の伝統的な方法で割りました。上品に育った淑女なので、モノを打ち付けるのが怖くて最初は手加減してしまったのだけど、枠に居てくれたリスナーの皆様に勇気づけられ、段々と快感に。最後の方は大胆にいけました。ほほほ。ココナッツの白い部分は、ミルクを絞ってカレーにしました。数年前に買ったタイ米の香りをごまかしていただきまーす。 POST POST POST

ごきげんよう今日は、すべての枠おやすみでーす。最近始めた平日の「朝飯前のちょちょいのどん」枠。時間帯は、生活リズムにはあっている気がするの。立ち寄ってくれる方の、朝のお耳の賑やかしになるように、内容はもう少し工夫したいわね。今日は日帰りで名古屋。うな丼食べてこれたらいいなぁ。皆様、良い一日を🐱‪🫶🏻‪

ごきげんよう今日は、すべての枠おやすみでーす。最近始めた平日の「朝飯前のちょちょいのどん」枠。時間帯は、生活リズムにはあっている気がするの。立ち寄ってくれる方の、朝のお耳の賑やかしになるように、内容はもう少し工夫したいわね。今日は日帰りで名古屋。うな丼食べてこれたらいいなぁ。皆様、良い一日を🐱‪🫶🏻‪ POST POST

枠が落ちてしまいました😭 いてくれた方、すみません🙇‍♀️ 無事、目的地に到着しましたので、このまま終了にします！お花見日和で、道草しながらで楽しかったな～。着物でお出かけしている方、青いビニールシートで宴会している方、たくさんいて賑わっていました。足の裏ピリピリ👣⚡ ボディケアしっかりして、長い距離歩けるようになりたいな！ 1枠目、2枠目、来ていただいた皆様ありがとうございました‪🫶🏻‪ みんなみんな、良き日曜の午後を～

枠が落ちてしまいました😭 いてくれた方、すみません🙇‍♀️ 無事、目的地に到着しましたので、このまま終了にします！お花見日和で、道草しながらで楽しかったな～。着物でお出かけしている方、青いビニールシートで宴会している方、たくさんいて賑わっていました。足の裏ピリピリ👣⚡ ボディケアしっかりして、長い距離歩けるようになりたいな！ 1枠目、2枠目、来ていただいた皆様ありがとうございました‪🫶🏻‪ みんなみんな、良き日曜の午後を～ POST POST POST

もぐもぐリレー、CASTアップできたー！写真は、お話した「まゆこもり」です。ネットでも購入できるようです。冷え込んでいますので、どうぞ暖かくしてお過ごしくださいね🐱

もぐもぐリレー、CASTアップできたー！写真は、お話した「まゆこもり」です。ネットでも購入できるようです。冷え込んでいますので、どうぞ暖かくしてお過ごしくださいね🐱 POST POST POST

ごきげんよう。今日は枠お休み、代わりの投稿です┏🐱" ﾈｺｯ本日はお仕事で名古屋まで来ていました。夕方に名古屋駅で解散だったので、ちょっとだけ足を延ばして観光。夜景スポットがいいな～と、名古屋イチの繁華街・栄の「久屋大通公園」へ。この道路というか公園？は、中央分離帯が緑地になっていて道幅78m。テレビ塔もあって、札幌に似てた🛣 とにかく、オッシャレ～！！だった。 (写真で伝われ๛ก(ｰ̀ωｰ́ก)) ● 名古屋の一等地になぜこんなに広い土地が？と、Wikipedia先生に尋ねてみました🙋 戦後、焦土と化した全国の都市で、防火対策を目的に、広い分離帯をつくる区画整備が行われたそう。当時、愛知県の都市計画委員会には、盛り場の第一人者、石川氏 (歌舞伎町の名付け親らしい)がいて計画をリードしたことや神社仏閣を移動させてまで地元民の協力があって、この「久屋大通公園」が完成したそうです。すごいな、都市計画。能登の震災後についても、「震災復興都市計画」のキーワード出てくるのを気にして関心を向けていきたいな。良い夜を🌃

ごきげんよう。今日は枠お休み、代わりの投稿です┏🐱" ﾈｺｯ本日はお仕事で名古屋まで来ていました。夕方に名古屋駅で解散だったので、ちょっとだけ足を延ばして観光。夜景スポットがいいな～と、名古屋イチの繁華街・栄の「久屋大通公園」へ。この道路というか公園？は、中央分離帯が緑地になっていて道幅78m。テレビ塔もあって、札幌に似てた🛣 とにかく、オッシャレ～！！だった。 (写真で伝われ๛ก(ｰ̀ωｰ́ก)) ● 名古屋の一等地になぜこんなに広い土地が？と、Wikipedia先生に尋ねてみました🙋 戦後、焦土と化した全国の都市で、防火対策を目的に、広い分離帯をつくる区画整備が行われたそう。当時、愛知県の都市計画委員会には、盛り場の第一人者、石川氏 (歌舞伎町の名付け親らしい)がいて計画をリードしたことや神社仏閣を移動させてまで地元民の協力があって、この「久屋大通公園」が完成したそうです。すごいな、都市計画。能登の震災後についても、「震災復興都市計画」のキーワード出てくるのを気にして関心を向けていきたいな。良い夜を🌃 POST POST POST

ごきげんよう。素敵なひとときをお過ごしでしょうか。 ※今朝・明日は朝枠なし。代わりの投稿です。淑女は、本日は姉宅に泊まり。 4人の姪っ子達に遅いクリスマス🎁とお年玉🧧を渡しました。お年玉を渡す時に、月並みだけど、「今年も元気に過ごしてね」と一言添えました。自分が子供の時、親戚のおじさんおばさんにそう言われて「あんまり話題がないのかな？」と思ったことを思い出しました。そうじゃなかったんだ、愛情のこもった言葉なんだと噛み締める40歳。ご飯前に大騒ぎし、さらに寝る前の15分を惜しんで、クッションでドッヂボール。元気だ…。 21時就寝のはずが、絵本読んでーとせがまれ、読書枠の成果を披露するぜとドヤ顔で読み始めたものの、聴いてない(笑) 聴いて。ねえ、ssさん絵本読んでるよ？この本選んだのあなた方よ？なーんか、ゲラゲラ笑ってました🤭 絵本を読み終わってもまだ、 4姉妹はワーワーキャーキャー。 1時間ほどして漸く静かになりました。これからも、すくすく育ってくれたらなにより。みなさまステキな夜を🌃

ごきげんよう。素敵なひとときをお過ごしでしょうか。 ※今朝・明日は朝枠なし。代わりの投稿です。淑女は、本日は姉宅に泊まり。 4人の姪っ子達に遅いクリスマス🎁とお年玉🧧を渡しました。お年玉を渡す時に、月並みだけど、「今年も元気に過ごしてね」と一言添えました。自分が子供の時、親戚のおじさんおばさんにそう言われて「あんまり話題がないのかな？」と思ったことを思い出しました。そうじゃなかったんだ、愛情のこもった言葉なんだと噛み締める40歳。ご飯前に大騒ぎし、さらに寝る前の15分を惜しんで、クッションでドッヂボール。元気だ…。 21時就寝のはずが、絵本読んでーとせがまれ、読書枠の成果を披露するぜとドヤ顔で読み始めたものの、聴いてない(笑) 聴いて。ねえ、ssさん絵本読んでるよ？この本選んだのあなた方よ？なーんか、ゲラゲラ笑ってました🤭 絵本を読み終わってもまだ、 4姉妹はワーワーキャーキャー。 1時間ほどして漸く静かになりました。これからも、すくすく育ってくれたらなにより。みなさまステキな夜を🌃 POST

ごきげんよう。昨晩は 1万人ほどのファンの方が枠を待ってくれていたと思うのが、サンタを探しにでかけ、犬ぞりとぶつかって怪我をし、カフェで一休みしていたところ、おじいさんがヨロヨロと交差点を歩いているのでを助け、家に帰る道すがら、白い不審な布袋が落ちていたので交番に届けていたら、あっという間に深夜0じをまわり枠が開けませんでした。 (寝てましたごめん) 写真は、一昨日の。ディズニー100周年記念の映画をテーマにしたツリーです。ごきげんようラジオ10をアップしました。耳寂しい時にお使いください。良き一日を

ごきげんよう。昨晩は 1万人ほどのファンの方が枠を待ってくれていたと思うのが、サンタを探しにでかけ、犬ぞりとぶつかって怪我をし、カフェで一休みしていたところ、おじいさんがヨロヨロと交差点を歩いているのでを助け、家に帰る道すがら、白い不審な布袋が落ちていたので交番に届けていたら、あっという間に深夜0じをまわり枠が開けませんでした。 (寝てましたごめん) 写真は、一昨日の。ディズニー100周年記念の映画をテーマにしたツリーです。ごきげんようラジオ10をアップしました。耳寂しい時にお使いください。良き一日を POST

ごきげんよう☀️ 今日は森林散策＆滝を見にいってきます。安全第一👷 少し重たいけど、マイクも持っていきます🤟🏻 滝の音とか、普段身近にない音を録れたらいいな。あとジップロックも持っていきます。ジップロックにマイクを入れて水中音を取れないかなぁと思っているよ。ドキドキだけど🤯 いい音が録れたらCASTでシェアしたいな。みなさま、良き一日を

ごきげんよう☀️ 今日は森林散策＆滝を見にいってきます。安全第一👷 少し重たいけど、マイクも持っていきます🤟🏻 滝の音とか、普段身近にない音を録れたらいいな。あとジップロックも持っていきます。ジップロックにマイクを入れて水中音を取れないかなぁと思っているよ。ドキドキだけど🤯 いい音が録れたらCASTでシェアしたいな。みなさま、良き一日を

ごきげんよう。肌寒くなりましたね。金木犀の写真は数日前のもので、この時点で満開。金木犀や、バニラ、イランイランみたいなちょっとお色気ある香りいいなぁ。今朝はいつものジムではなくて、トレーニングの講習会に行ってきます。長距離を歩いても疲れない、身体を壊さないようにしたいな。基礎を教わってくるつもり💪 朝枠はおやすみ。皆様すてきにお過ごしくださいね🍀*゜

ごきげんよう。肌寒くなりましたね。金木犀の写真は数日前のもので、この時点で満開。金木犀や、バニラ、イランイランみたいなちょっとお色気ある香りいいなぁ。今朝はいつものジムではなくて、トレーニングの講習会に行ってきます。長距離を歩いても疲れない、身体を壊さないようにしたいな。基礎を教わってくるつもり💪 朝枠はおやすみ。皆様すてきにお過ごしくださいね🍀*゜ POST POST POST

十五夜でした残念ながら、私の住む地域は曇り空でしたが、お団子はしっかり作りました🍡 週末の配信・明日(土曜) 朝枠おやすみ・明後日(日曜) 朝枠短かめよろしくお願いいたします。

十五夜でした残念ながら、私の住む地域は曇り空でしたが、お団子はしっかり作りました🍡 週末の配信・明日(土曜) 朝枠おやすみ・明後日(日曜) 朝枠短かめよろしくお願いいたします。 POST

ごきげんよう。昨晩はすっかり夜更かししました。外出先での仕事終わりに、なんだか少しリッチな週末にしたくなり、少しだけ遠回りしてスーパー銭湯へ。大量の垢が！出ました！体重減ったかしらん(笑) 夜景を眺めてから帰ることにしました。お台場や東京ビッグサイトあたりを走る「ゆりかもめ」に乗車。乗り心地は、遊園地っぽい。超お子様向けのジェットコースター… いや、ジェットしないコースターのような。窓からは、レインボーブリッジ、東京タワー、沢山のビルの明かりが遠くに流れて見えて、とても綺麗でした。癒された～。シェアハピしたくて動画をアップしてみました。 DJボードにYouTubeリンクから、良かったら見てみてね。

ごきげんよう。昨晩はすっかり夜更かししました。外出先での仕事終わりに、なんだか少しリッチな週末にしたくなり、少しだけ遠回りしてスーパー銭湯へ。大量の垢が！出ました！体重減ったかしらん(笑) 夜景を眺めてから帰ることにしました。お台場や東京ビッグサイトあたりを走る「ゆりかもめ」に乗車。乗り心地は、遊園地っぽい。超お子様向けのジェットコースター… いや、ジェットしないコースターのような。窓からは、レインボーブリッジ、東京タワー、沢山のビルの明かりが遠くに流れて見えて、とても綺麗でした。癒された～。シェアハピしたくて動画をアップしてみました。 DJボードにYouTubeリンクから、良かったら見てみてね。 POST

ごきげんよう。写真が最大3枚までアップできるようになったようですね。ーーーー新幹線の車窓って、ぼーっと眺めていると、めちゃくちゃキレイな風景がブワッと現れて、シュンッで過ぎ去りません？なんとか写真におさめてくて、スマホの限界を感じつつも撮ってみました。河を渡る瞬間。良い夜を。

ごきげんよう。写真が最大3枚までアップできるようになったようですね。ーーーー新幹線の車窓って、ぼーっと眺めていると、めちゃくちゃキレイな風景がブワッと現れて、シュンッで過ぎ去りません？なんとか写真におさめてくて、スマホの限界を感じつつも撮ってみました。河を渡る瞬間。良い夜を。 POST POST

ごきげんよう。 5/29(月)アップの「WakeMeUp! 」対談CASTに、ゲストでお呼ばれしました。これまで作った歌CASTを中心に、 spoonを通して考えたり、トライしている事を話してみたよ。 1時間の長編なので、ゆっくりラジオを聞きたい時に、よろしければ、聞いてみてね。いつもありがとう。

ごきげんよう。 5/29(月)アップの「WakeMeUp! 」対談CASTに、ゲストでお呼ばれしました。これまで作った歌CASTを中心に、 spoonを通して考えたり、トライしている事を話してみたよ。 1時間の長編なので、ゆっくりラジオを聞きたい時に、よろしければ、聞いてみてね。いつもありがとう。 POST

朝枠来てくれた方！ひさびさに終わり方ブスでした🙇🏻‍♀️ すみません🙇🏻‍♀️ この投稿を見てくれた皆様ステキな一日をお過ごしください！！写真はアセロラドリンク。梅のような果実でサッパリ美味しかったよ。

朝枠来てくれた方！ひさびさに終わり方ブスでした🙇🏻‍♀️ すみません🙇🏻‍♀️ この投稿を見てくれた皆様ステキな一日をお過ごしください！！写真はアセロラドリンク。梅のような果実でサッパリ美味しかったよ。 POST

ごきげんよう♪ 改めて夜枠のご案内をします。 🕐月水金 21:30スタート少し早めに始めることもあります。 ※顔トレは時間固定 🧘‍♀️コンセプトは生活音🧼 ストレッチや家事をしながらマイペースに滑っ……喋っています。作業や休憩のお供に、ご活用ください。潜る方はそっとしておく枠です。 🦍21:30～22:00は顔トレマスクなしの時間が徐々に増えてきましたので、表情筋を鍛えて、キュッと引き締まった顔をGETしたいと思います。やり方を説明する定期コメント作りました。ご興味ありましたら一緒にやりませんか。お待ちしております┏🐱" ﾈｺｯ

ごきげんよう♪ 改めて夜枠のご案内をします。 🕐月水金 21:30スタート少し早めに始めることもあります。 ※顔トレは時間固定 🧘‍♀️コンセプトは生活音🧼 ストレッチや家事をしながらマイペースに滑っ……喋っています。作業や休憩のお供に、ご活用ください。潜る方はそっとしておく枠です。 🦍21:30～22:00は顔トレマスクなしの時間が徐々に増えてきましたので、表情筋を鍛えて、キュッと引き締まった顔をGETしたいと思います。やり方を説明する定期コメント作りました。ご興味ありましたら一緒にやりませんか。お待ちしております┏🐱" ﾈｺｯ POST

ごきげんよう。お知らせです。 4月24日より、夜の定期枠の曜日と時間を変更します。【月水金21:30～顔トレ・ストレッチ枠】一緒にやる・見守り・潜り歓迎です。よろしくどうぞ┏🐱" ﾈｺｯ

ごきげんよう。お知らせです。 4月24日より、夜の定期枠の曜日と時間を変更します。【月水金21:30～顔トレ・ストレッチ枠】一緒にやる・見守り・潜り歓迎です。よろしくどうぞ┏🐱" ﾈｺｯ POST

ごきげんよう。お寝坊しました！朝枠はお休みします🙇🏻‍♀️ ～～～～～～～～～～～～長編CASTって聴きますか？コメントは打たないけどずっと聞きたいそんな時に良いなって思っています。声や内容の好みで、コレクションみたいに集めています💘 その中から最近の2本をご紹介します。朗読と、対談の2本。どちらも1時間以上あります。作業のお供に、まどろむ一時に、よかったら聴いてみてね。私のプレイリスト「長編」から、お聴きいただけます。良い一日を。

ごきげんよう。お寝坊しました！朝枠はお休みします🙇🏻‍♀️ ～～～～～～～～～～～～長編CASTって聴きますか？コメントは打たないけどずっと聞きたいそんな時に良いなって思っています。声や内容の好みで、コレクションみたいに集めています💘 その中から最近の2本をご紹介します。朗読と、対談の2本。どちらも1時間以上あります。作業のお供に、まどろむ一時に、よかったら聴いてみてね。私のプレイリスト「長編」から、お聴きいただけます。良い一日を。 POST

ごきげんよう枠で作っていた青菜飯です。カブの葉、大葉の塩漬け、ゴマに、かつお節たっぷりでつくりました。んまーーーーーーーーぁぁい良い夜を

ごきげんよう枠で作っていた青菜飯です。カブの葉、大葉の塩漬け、ゴマに、かつお節たっぷりでつくりました。んまーーーーーーーーぁぁい良い夜を POST

ごきげんよう。深夜まで映画を観ていて、今朝は寝坊はしました。朝枠はお休みします。┏🐱" ﾈｺｯ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿最近、夜な夜な映画を観ています。片付け、ハミガキを終えて、お茶をいれてソファへ。ライトを消して、さあ今日は何を観よう。先日はロード・オブ・ザ・リング見ました。 2001年に第1部が上映で少し古い？作品ですし、観たことのある作品ではありましたが、世界観にグッと惹き込まれました。三部作通して9時間ほどイッキ見。いやぁ、この集中力を仕事に出せればなぁ。 1番印象に残ったのは、物語の終盤での人間の王の歌。それから、ネットでラストシーンの解説を見て 20年越し？の疑問が晴れました。みなさま、良い一日を。